楽しくチャレンジするために！

色んなことに、
次々とチャレンジしていく人生は楽しい。

でも、
自己効力感が低いと、
できそうな気がしないので、
そもそも、やってみようと言う気持ちにならない。
行動ができないと、成果も出ない。
成果が出ないと、なんかギスギスして、
人間関係もうまくいかなくなってくる。
益々、自己効力感は、低下していく。

なんでもやってみようと思えるためには、
自己効力感を上げる必要がある。

自己効力感を上げるには、
小さなことでも成功を積み重ねることだけど、
感情をコントロールすることで、
手っ取り早くできる。
脳を快の状態することだ。

好きな映画を見たり、
好きなアーティストのライブに行くとか、
感情をコントロールする。

感情が上向いて、脳が快の状態の時には、
自己効力感が上がり、
なんかやりたくなったり、
できそうな気がしてきたりする。
また、小さなことでクヨクヨしなくなり、
「ま、いいか」って思えるようにもなる。

その瞬間を見計らって良い想像し、
イメージを膨らませる。

同じ努力をするにしても、
脳が快の状態の時と、
悪感情で満たされている時では、
全く結果がかわってくる。

自己効力感が高く、
「きっとうまくいく」と思えるのは、
脳が快の状態の時だけだ。


確かに、
矢沢永ちゃんのライブ観た後は、
何やってもうまく行きそうな気がした！