自信が持てなくて不安になった時、どうする？

スランプに陥った時や、
自信が持てず、不安になった時、
「私はできる！」「私は強い！」
と自己暗示をかけることある？

アドラー先生によると、それは、
自らに嘘をつく生き方であると言ってる。

確かに、
それでうまくいったことなど、
ほとんどない。
さらに言うと、
「私はできる」とら言い聞かせながら、
心の底では、
「多分あかんやろな」って思ってる。
で、その通りになって、
「ほら、やっぱり」と思うのがオチ。

それよりも、
「できない自分」をそのままに受け入れて、
自分に嘘をつくのではなく、
とにかく、できるとこまでやろう。
って思う。
それが「自己受容」だそうな。

それをアドラー先生は、
「肯定的あきらめ」
と言ってます。

そういえば、
元オリンピック陸上選手の為末さんも
同じような事を言ってた。
「諦める力」為末大
〈勝てないのは努力が足りないのではない〉

また、
脳科学者の中野信子さんは、
「意志と想像が真逆にある場合は、
必ず想像のほうが勝ってしまうんです。
これは“努力逆転の法則”というメジャーな法則です。
例えば、悪いことが起きそうな予感がする時、
『きっと大丈夫』と言い聞かせても、
必ず失敗するものです。
とのこと。

やっぱり、そうやね。

そんな時は、
マイナス思考に陥ったり、
完全に諦めてしまうのではなく、
肯定的に自分を受け入れることで、
前を向けるし、次に向けて修正もできる。

あくまでも前向きに、
自分を受け入れて、その自分を認める。

ってことが大事やね！